İnsomnia hastalığı olan bireylerin çoğu uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta sorun yaşar.
Bu yüzden insomnia uykuya dalamama ve uykuda kalamama sorunu olarak tanımlanabilir.
Bu yüzden insomnia uykuya dalamama ve uykuda kalamama sorunu olarak tanımlanabilir.
Yaşanan vakaların çoğunda sorun birkaç hafta içinde kendi kendine çözülür. Ama bazı vakalarda uyuyamama hastalığı belirli psikolojik ve fizyolojik sebeplerden kaynaklanıyor olabilir ve bu gibi durumlarda bu sebepler ortadan kaldırılmadıkça insomnia rahatsızlık olarak devam eder.
Uyuyamama sorunu olan çoğu kişide karmaşık ve sıkıntılı belirtiler görülebilir ve ayrıca bireyin üretkenliğini ve yaşam kalitesini kısıtlayabilir.
İnsomnia'nın teşhis edilmesi için şu belirtilerin gözden geçirilmesi gerekir.
20 dakika ile bir saat arasındaki bir süre içerisinde uykuya dalamıyorsanız çok sayıda faktörden kaynaklanması muhtemel olan bir uyku bozukluğunuz olabilir. Bu durum, özellikle sorununuz aylar hatta yıllar boyunca devam ediyorsa geçerlidir. Eğer gece sık sık uyanıyorsanız, potansiyel bir uyku bozukluğu konusunda doğru bir teşhis yapılması için bir uyku uzmanına muayene olabilirsiniz.
Tuvalete gitmek için gece yarısında uyanmak normaldir, fakat çok sık uyanmak insomnia belirtisi olabilir.
Gün içerisinde normalde uyanık olmanız gereken saatlerde sık sık uykuya dalıyorsanız bir uyku uzmanını ziyaret etmenizde fayda olabilir. Gün içindeki uyku hali vücudunuzun yetersiz gece uykusunu telafi etme yöntemidir. Eğer uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız bu durum uykunuzun süresi veya kalitesinin yeterli olmadığı anlamına gelebilir. Dinlenme ihtiyacınızı karşılamayan bir uyku, zamanla vücudunuzda uyku apnesi veya zayıf bağışıklık sistemi gibi sorunlara yol açabilir.
Eğer insanlara karşı hiç sabrınızın kalmadığını hissediyorsanız ve en ufak şeylere dahi sinirleniyorsanız uykunuzu yeterince alamıyor olabilirsiniz. Sinirlilik hali beyninizin bir sonraki gün verimli bir şekilde çalışmak için ihtiyaç duyduğu dinlenme sürecinden mahrum kaldığını gösterir.
Kısa süreli hafıza kaybı veya günlük işleri hızlı bir şekilde yapamamak gibi bilişsel sorunlar uykusuzluk ile ilişkilidir. Eğer sizde bu belirtiler varsa bir uyku uzmanına görünerek tıbbi destek almanız faydalı olacaktır.
Bunların dışında her zaman olduğu gibi doğru yatak ve uyku ürünlerini de hayatınıza dahil etmeniz Wellmatt yatak Fabrikası Uyku Uzmanlarının tavsiyesidir.
İyi Uykular.
WellMatt Yatak Fabrikası
444 3 064
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder