Benim için en doğru yastık

Uykunuzda size arkadaşlık eden en önemli uyku ürünlerinden biri yastıklar! Gövdeniz ve başınızı birbirine bağlan boynunuz vücudunuz için çok ama çok önemli. Onu rahat ettirmek gün içerisinde ağrısız ve daha huzurlu olmanızı sağlayacak. Çünkü Boynunuzda meydana gelen ağrılar oradan kollarınıza kadar ulaşabilir ve ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

Yastık seçiminde önemli olan şey, orta sertlikte ve vücudunuzun merkezi ile olan yüksekliğini bozmayan yastıklar seçmektir. Yastık seçiminde de, yan, sırt üstü gibi yatış pozisyonlarınız da önemli. Yastığını mutlaka boynunuz ve omzunun arasında kalmalı ki, daha rahat bir uyku çekin. Bu arada son dönemin en konforlu ürünlerinden olan Visco yastıklar, ya da tamamen doğal yün yastıklar hem sağlıklı hem de konforlu uyumanız da yardımcı olacaktır.

Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyun

Düşük seviyede sırt ağrısı çekiyorsanız bu durum uykunuzu etkileyebilir. Yan yatarak uyuyanlar bacaklarının arasına ince bir yastık koyarak uyuyabilirler.
Eğer sırtüstü yatmayı seviyorsanız yastığı dizlerinizin altına koyabilirsiniz.

Yastık Boyutunuza Ve Yüksekliğine Dikkat Edin

Eğer sabah yorgun ve hafif boyun ağrısıyla uyanıyorsanız suçlu yastığınız dır. Çok yüksek veya çok alçak yastıklar problem yaratabilir. Sırtüstü yatarken yastık boynunuzu desteklemeli. Eğer yana dönük yatıyorsanız burnunuzun vücudunuzun merkezi ile aynı hizada olması gerekir. Yüzüstü yatmaktan mümkün olduğunca kaçının.

Ayrıca yatmadan önce boynunuzu yormayın. Yatakta televizyon seyretmek boynunuzu yorabilir.

Wellmatt Yatak Fabrikası'nın doğru uykuyu vermek için tasarlanmış yastıklarından biri mutlaka sizin için en doğru yastık. Visco boyun destekli yastık, Lateks yastık ya da yün yastık uyuma biçiminize göre başınızı ve boynunuzu destekleyerek, kafadaki basıncın azalmasını sağlayan bu yastıklar, hem konforlu hem sağlıklı....

İyi Uykular

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

‪#‎uyku‬ ‪#‎alışkanlık‬ ‪#‎göre‬ ‪#‎yastıklar‬ ‪#‎wellmatt‬ ‪#‎yastik‬ ‪#‎ortopedik‬ ‪#‎visco‬ ‪#‎yün‬ ‪#‎lateks‬ ‪#‎latex‬

Ergenlik döneminde uyku

Ortaokul ve lise çağındaki gençler hafta içinde okula giderken cumartesi ve Pazar günleri haftanın yoğunluğunu atmak için öğle vaktine kadar uyumayı tercih ediyor. Aslında bu tercih ile okul günlerinde ki yoğun tempo ve kısıtlı uyku süresini telafi ederek dinlendiklerini düşünüyorlar fakat hafta sonunda çok uyuyarak kendilerine iyilik yapmış olmuyorlar.

13-19 yaş arasındaki gençlerin günde 9 saat uyuması tavsiye ediliyor, fakat özellikle okul günlerinde gelişim çağında ki bu gençlerin % 80'i 9 saatten az uyuyor. Ödevleri yapmak, sınavlara hazırlanmak, ders dışı faaliyetlerde bulunmak, aile ve arkadaşlarına zaman ayırmak için geç saatte yatabiliyorlar ve sabahları erken kalkmak için çaba göstermeleri gerekiyor.

Üst üste yetersiz uyuyan kişiler belli bir süreden sonra ise uyku yetersizliği problemi yaşayabiliyorlar. Hafta sonunda geç saatlere kadar uyumak bu eksikliği gidere biliyor, fakat daha büyük bir soruna da yol açabiliyor. Vücudun biyolojik saati bozula biliyor, bu yüzden uyku düzeninde okul günlerinde geç yatmaktan dolayı meydana gelen kayma daha kötü hale gelebiliyor.

Sonuçta uyku düzeni ritim bozukluğu yani ritme uygunsuz hale geliyor ve sabahları uyanmak daha da zor oluyor. Aslında cumartesi ve Pazar günleri geç saate kadar uyumak biyolojik ritmi bozarak pazartesi sabahı 5 saatlik bir jet sendromu veya eş zamanlama bozukluğu etkisi hissedilmesine yol açıyor. Yani saat gerçekte 06.00 gösterirken vücudun iç saati 01.00 oluyor. Bu da gençlerin okulda derslere konsantre olmasını ve derse olan ilgisini azaltarak moralinin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler gösteriyor.

Tavsiyeler:

Çocuğunuzu hafta sonu ve hafta içinde yakın saatlerde uyku düzenini belirleyerek düzenini korumasının önemini anlatmalıyız.

Sabahları odasına yeterince gün ışığı girmesini sağlayın. Hiç bir şey insan beynine uyanması gerektiğini parlak ışıklar kadar iyi anlatamaz.

Sabah bir aktivite planlayın, bir kafeye gidip çay veya kahve için ve ya dışarıda birlikte yapabileceğiz farklı şeyler yaratın.

Çocuğunuz uyandıktan en az 2 saat televizyon seyretmesine izin vermeyin.

Gün içerisinde uykuya hayır deyin ve onu aktif halde olmaya ikna edin.

Bunların yanı sıra ise çocuklarımızı rahat fazla yorucu ve boğuk olmayan bir odada ve yatağının da rahat olmasına dikkat etmeliyiz. Çünkü iyi bir yatak insan hayatını önemli ölçülerde etkilemektedir. Sizlere wellmatt yataklarının kalite ve konfor açısından kişilerin isteklerine çok rahatlıkla cevap verebilecek yataklardır. Eğer dilerseniz serilerimizden "bronz, sılver, gold, dıamond ya da organik yataklarımızdan; coco, at kılı ve lâteks"size uygun olanı seçerek rahatlığı ve güzel bir uykuyu yaşayabilirsiniz. Wellmatt her zaman sizleri düşünerek konforunuzu ve rahatlığınızı hep ön planda tutmuştur.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Boyun destekli visco ortopedik yastıklar

Uyku esnasında yorgunluğu atabilmek ve gerçekten dinlenmek için, sağlıklı bir uyku için yatak kadar kullandığınız yastıkta çok önemlidir.

Yastığınızın, başınızın basıncını azaltması, boynu desteklemesi ve yatış pozisyonunuza göre size uyum sağlayabilmesi gerekmektedir. Visco hafızalı sünger, özel içeriği ve yapısı sayesinde vücudunuzun anatomik yapısına uyum sağlayabilir. Yattığınız andan itibaren kafa basıncını yastığa dağıtarak, boyna binen yükü azaltır.

Bu özellikleri sayesinde;

Boyun ağrılarını hafifletir ve omurganızı destekler.
Başınızın şekline göre kendini ayarlar ve basınç noktalarının hafifletilmesine yardımcı olur.

Yapısı gereği hijyeniktir ve antialerjik.

Fiziksel aktiviteler, çalışmak ve çok ayakta kalmak yorgunluğa sebep olur. Hatta bir sandalye ve masada bütün bir günü çalışarak geçirmek vücudun kapasitesi üzerinde yük taşıması demektir. Doğru yatak ve yastık vücudun en büyük ihtiyacıdır. Yatış pozisyonumuzu en iyi şekilde sağlayacak bir yastık, yukarıda sıralanan sorunların çözümüne yardımcıdır.

Başınız öne eğilmiş biçimde bu şekilde oturmak boyun kaslarınıza son derce fazla yük bindirir. Uyurken kullandığınız yastıklar ne çok yumuşak, ne çok sert ne de fazla yıpranmış olmamalıdır. Eğer kullandığınız yastık omurganızın doğal şeklini almasını sağlamıyorsa, tutulmuş bir boyunla uyanmanız kaçınılmalıdır.

Oysa Visco boyun destekli yastıklar başınızı doğru şekilde destekleyecek şekilde dizayn edilir. Hele boyun ağrılarından şikayetçiyseniz mutlaka iyi kalitede bir yastık ve boyun destekli bir visco yastık kullanmalısınız ki boyun ağrısından şikayet edenlere fizyoterapistler de bu yastıkları önermektedir. Wellmatt tarafından üretilen visco ortopedik boyun destekli yastıklar hem rahat uyumanızı sağlayacak hem de size ortopedik konforun rahatlığını hissettirecektir.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Bel fıtığı ve ağrısı için sert yatak mı acaba?

Bütün bedenimizi ayakta tutan omurgamız, başımızı taşıyan boynumuz, bütün bu kemik yapımız zaman içerisinde yaşam koşullarımız ve bedensel travmalar nedeni ile yıpranıp rahatsızlanır, sinirleri zayıflar. Genelde son derece yaygın olan, Bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar hayatı zorlaştırırken, uyku da da rahat bırakmaz.

Bütün bu sorunları medikal anlamda çözmenin ve uzmanlardan destek almanın yanında, yatağınızı da doğru seçerek daha kaliteli bir yaşama adım atabilirsiniz.

Halk arasında genel olarak bu tür rahatsızlık ya da şikayetlerde, sert, tam ortopedik, taş gibi yatak ifadeleri ile yatak araması yapılırken, bunun en doğru yatak olduğu da savunulur. Bu kanıdan kurtulmak için kirli bilgilerden uzak durmalı ve vücudumuzun gerçek ihtiyacı olan yatağı satın almalıyız!

Unutmayın, sert yatak en iyisidir kavramı artık oldukça klişeleşti. Bel ağrınız ya da boyun ağrınız var ise, vücudunuzun basıncınI azaltan, olması gereken eğrisini koruyan, boşlukta kalan belinizi dolduran yani gerçek anlamda kişiye özel ortopedik bir yatak seçmelisiniz.

Yatak sert olmamalı aksine vücudunuza uyum sağlayacak esneklikte ve yapıda olmalı, onun kıvrımlarına ayak uydurabilmelidir. Bu durumda da gelişen uyku teknolojileri sayesinde, pek çok güzel malzemenin birleştirildiği, kilo ve yapınıza göre ortopediklik sağlayan yatakları seçebilirsiniz.

Visco, Lateks ya da paket yaylı özellik olarak vücut basıncını azaltan ve size uyum sağlayan malzemeli yatakları seçebilirsiniz.

Wellmatt uyku uzmanları size destek vermekten mutluluk duyar.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Horlama ve uyku düzeni

Son dönemde yapılan araştırmalarda gösteriyor ki uykunun süresi yanında kalitesi de oldukça önem arz etmektedir. Çocukluk çağlarında 8-10 saatlik bir uyku sağlıklı olmak için tavsiye edilirken, yaşla birlikte bu süre 4-6 saate kadar düşmektedir. Peki, uykunun kalitesini ve süresini bozan unsurlar neler olabilir?

Toplumda neredeyse her dört kişiden birinin sorunu olan uyku düzensizliğinde ilk akla gelen sebep akşam alınan gıdalarla ilgili. Kahve, çay, kolalı içecekler bunun dışında sigara, puro, pipo, yatılan yerdeki aydınlık ve gürültü, özellikle de yatağın kalitesizliği ve ortopedik yatak olmaması, aşırı sıcak ve soğuk ortamlar uyku kalitesini ve düzenini bozarken, çeşitli ilaçlar aşırı hareketli ve yoğun geçen günün yorgunluğu, fazla egzersiz ve spor gibi sebepler uykuyu olumsuz yönde etkiler.

Uykuda horlama hem uykunun kalitesizliğinin bir yansıması hem de uykuda diğer insanların da rahatsızlığına vesile olan bir şikayettir. Öyle ki horlama nedeni ile boşanan çiftler zaman zaman basınımızda dahi yer almaktadır. Horlama; Üst solunum yollarındaki çeşitli sebeplere bağlı tıkanmalar sonucu (bademcik şişmesi nezle grip gibi üst solunum yolu rahatsızlıkları) veya şişmanlık, küçük dildeki büyüme, boğazdaki yumuşak dokunun çeşitli sebeplerle şişmesi ve bu bölgedeki anatomik bozukluklar nedeni ile oluşabilir.

Bu tarz sıkıntılarda gerekli tıbbi yardımı alıp uzmanlara danıştıktan sonra, size kalan şey daha iyi yaşam şartları sağlamak. Bunların başında kaliteli bir yatakta yatmak ve bedenimize o rahatlığı hissettirmek gelir. Wellmatt olarak size hayatınızı kolaylaştıracak uyku problemlerinizi ortadan kaldıracak, sağlıklı ve düzenli uyku ortamı yaratacak yataklar üretiyoruz. Size sadece yatağınızı seçmek kalıyor

İyi Uykular.

WellMMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Yatağın sağlığa ve uykuya etkisi

         

Bize nasıl yattığınız söyleyin size nasıl uyuduğunuzu söyleyelim.

Tıpkı gündüzleri olduğu gibi geceleri yatar durumdayken de vücudumuz için ideal bir duruş şekli vardır ve omurganın doğal "S" şeklinin korunduğu yatış pozisyonu vücudumuz için en doğru seçenektir. Doğru bir yatak, vücudun doğal omurga eğrisini korumasına yardımcı olurken, yanlış seçilmiş bir yatakta uyumak kaslar, sinirler ve damarlar üzerinde baskı yaparak bel ve sırt ağrılarının oluşmasına neden olur.

İyi bir yatak, bel, sırt, baş, boyun ve diz bölgenizi desteklemelidir. Yatağınız fazla sertse, yatak ve vücudunuz arasında boşluklar oluşur ki bu da vücudun yatakla temas ettiği yerlerde oluşan fazladan baskı damarlar ve kan dolaşımı üzerinde bazı noktalarda sıkışmaya sebep olur. Kan dolaşımı sekteye uğradığı için beyin uyarılır. Böylece gece boyu birçok kez sağa sola dönüp, derin uykuya dalamazsınız.

Çok yumuşak yataklar da iyi değildir çünkü her ne kadar rahat hissettirse de omurganız için doğru bir seçenek değildir. Yumuşak yatak vücudun gereken yerlerini destekleyemez. Doğal omurga eğrisi korunamaz. Sağa sola dönmeden, bel ve sırt ağrısı yaşamadan, kesintisiz ve derin bir uyku için yatağınızı doğru seçmeniz gerekir. Yatağınızda kullanılan malzeme ve teknolojiler hakkında bilgi sahibi olmanız kaliteli uyku konusunda bilinçlenmenizin ilk adımıdır.

Doğru uyuma pozisyonlarını düşünürsek, geceleri yüzüstü uyumak bel ve boyun zedelenmelerine sırtüstü ise bacak kaslarında kısalmaya neden oluyor bu nedenle en sağlıklısı ve ideali, bacakların karına doğru çekilerek cenin pozisyonunda yatmak. Omurga ve diske en az yükün binmesini sağlayan bu yatış şekli, horlamanın da önünü keser. Bel ve boyun sağlığı için uyku pozisyonunun ve yatak seçiminin büyük önem taşıdığını söyleyen "Medikal Park Göztepe Hastane Kompleksi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı" Dr. Ruhsan Koç şu bilgileri verdi: Omurgamız bir bütündür, bel ve boyun omurgaları ayrı düşünülemez, bel omurgalarındaki bir rahatsızlık boyun omurgamızı da doğrudan etkiler. Çünkü omurgamız etrafımızdaki kaslar bir hasır örgü gibi birbirinin içerisine geçmiştir. Bel ya da boyun bölgenizde ortaya çıkan bir problem tüm vücudunuzda sorunlara yol açar. Bel ve boyun omurgalarının sağlığı için gün içerisindeki duruş, oturuş pozisyonlarına dikkat etmemiz önemli ancak yeterli değil. Omurga sağlığımız üzerinde alışkanlık edindiğimiz uyku pozisyonumuz hatta yatak seçimimizin etkisi büyük. Çünkü doğru yatak seçimi bizi son derece etkilemektedir Wellmatt yataklar son derece kaliteli malzemelerden üretilerek kişilerin beden ve ruh diline cevap vermektedir. Herkesin isteğine uygun bir yatak seçimi vardır.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Uyurken zihnimizde ve bedenimizde gerçekleşen mucizeler..

Yirmi dört saatin sekiz saatini yani bütün yaşamımızın üçte birini uykuda geçiririz. Bu durum yaşamın değişmez yasasıdır ve vücudumuzun buna ihtiyacı vardır. Aynı durum hayvanlar ve bitkiler alemi için de geçerlidir.

Kalbiniz, akciğerleriniz ve diğer bütün hayati organlarınız siz uyurken de fonksiyonlarını sürdürürler. Uyumadan önce yemek yemişseniz, o yiyecekler uyurken de sindirilir ve kana karışır; deriniz ter salgılamayı sürdürür; tırnaklarınız ve saçlarınız uzamaya devam eder.

İyileşme işlemi en çabuk, uyurken olur; çünkü bilinçli zihinden gelen bir müdahale ile karşılaşmaz. En şaşırtıcı cevapları uykudayken alırsınız

İnsan yaşamının hiçbir bölümü uyku dünyasından ayrılmayı hak etmez. Kusursuz bir ruhsal gelişim içine girmek için uyku vazgeçilmezdir. Bilinçli zihniniz gün boyunca pek çok gerginliğe, çabaya ve yüklemeye maruz kalır; bu yüzden objektif dünyadan ve duyularla fikir yürütme düzleminden periyodik olarak ayrılmanın ve bilinçaltının yapısındaki o sakin bilgeliğe katılmanın gereği çok açıktır. Yaşamınızın her alanında yardımını isteyebileceğiniz yönlendirici, güç ve yüksek zeka ile tüm güçlerinizi yenecek ve günlük problemlerinizin hepsini çözebileceksiniz. Günlük yaşamın gürültüsünden, karışıklığından ve duyu göstergelerinden düzenli olarak kopmak da bir tür uykudur.

Uykudan Mahrum Kalmanın Etkileri Az uyku, daha sinirli, daha sıkıntılı ve daha dengesiz olmanıza yol açabilir. Ulusal Zihin Sağlığı Demeği'nden Dr. George Stevenson şöyle der: "Sağlıklı olmak için bütün insanların en az altı saat uykuya ihtiyacı olduğunu güvenle söyleyebilirim. Bazı insanların daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Daha az uyuyarak idare edebileceğini sananlar yalnızca kendilerini aldatırlar".

Unutmayın; uyurken ruhsal olarak yeniden dolarsınız yani vücudunuz şarj olur, bu yüzden de yaşamınıza neşe ve zevk katabilmeniz için yeterli uyku şarttır.Ortaya çıkan bulgulara göre yorgun bir beyin uykuya öylesine şiddetli bir açlık duyar ki uyumak için her şeyi feda edebilir. Uyku kaybından yalnızca birkaç saat sonra, 'dalma' diye adlandırılan anlık kaçamak kestirmeler ya da 'mikro-uykular' saatte üç ya da dört kez tekrarlanır. Tıpkı gerçek uykuda olduğu gibi göz kapakları düşer, kalp atışları yavaşlar. Her dalış yalnızca saniyenin kısa bir bölümü kadar sürer. Bazen bu dalmalar yalnızca bomboş geçen dönemler olarak geçerken, bazen de kısacık düşler ve imgelerle dolu olur. Uyku eksikliğinin miktarı arttıkça, iki üç saniye kadar olmak üzere, bu dalışların süresi de artar. Bu gözlemler pek çok kez deneylerle ispatlanmıştır. Örneğin kimi zaman Denekler fırtınada uçak kullanmalarına karşın yine de bir iki saniye kadar dalmadan duramadılar. Bu size de olabilir; zaten direksiyon başında uyuyan uyuyakalan sürücüler de bunu kanıtlamaktadır. Uyku mahrumiyetinin şaşırtıcı etkilerinden birinin de insanın hafızası ve algılaması üzerine olduğu gözlenmiştir. Uyku bir dinlenme sürecidir. Beden ve beynimizin rahatlamasına yardımcı olur. İyi bir uyku beraberinde sağlıklı bir yaşam getirir.

İyi Uykular

WellMatt Yatak Fabrikası
444 3 064

http://www.wellmatt.com