Uyumaya engel olan faktörler

Gece yattığımız zaman rahatsız ve huzursuz oluyor ya da uyuyamıyorsak dikkat etmemiz gereken şeyler var demektir. Rahatsız ve gürültülü ortamdan uzak durmak, düzensiz uyku saatlerimize dikkat etmek, gece yatarken alkol kafein gibi içeceklerden uzak durmak, en önemlisi de uyku ortamımızı doğru bir yatakla tamamlamak gerekir.

Bizi gerçekten rahat ettirecek bir yatak seçimi yapmamız gerekir. Wellmatt yataklarımızda bulunan serilerimiz kişinin beden diline cevap vererek istenilen konforu sunan yataklardır. Kilomuza uygun mu? Bizi tatmin edecek mi? Geceleri rahat ve huzurlu uyuyabilecek miyim? Soruların cevabını rahatlıkla alabileceğiniz yataklardır. Bronze ve Silver Visco Yatak Serilerimiz ya da konforu biraz daha arttırmak isteyenler için Gold , Diamond 100 ve Lateks Yatak serilerimiz de bulunmaktadır. Tercihler doğru seçildiği vakit uyumamıza engel olan her şey bizden uzak kalır. Bize de rahat ve huzurlu uyumanın tadını çıkartmak kalır.

İyi Uykular...

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Benim için en doğru yastık

Uykunuzda size arkadaşlık eden en önemli uyku ürünlerinden biri yastıklar! Gövdeniz ve başınızı birbirine bağlan boynunuz vücudunuz için çok ama çok önemli. Onu rahat ettirmek gün içerisinde ağrısız ve daha huzurlu olmanızı sağlayacak. Çünkü Boynunuzda meydana gelen ağrılar oradan kollarınıza kadar ulaşabilir ve ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

Yastık seçiminde önemli olan şey, orta sertlikte ve vücudunuzun merkezi ile olan yüksekliğini bozmayan yastıklar seçmektir. Yastık seçiminde de, yan, sırt üstü gibi yatış pozisyonlarınız da önemli. Yastığını mutlaka boynunuz ve omzunun arasında kalmalı ki, daha rahat bir uyku çekin. Bu arada son dönemin en konforlu ürünlerinden olan Visco yastıklar, ya da tamamen doğal yün yastıklar hem sağlıklı hem de konforlu uyumanız da yardımcı olacaktır.

Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyun

Düşük seviyede sırt ağrısı çekiyorsanız bu durum uykunuzu etkileyebilir. Yan yatarak uyuyanlar bacaklarının arasına ince bir yastık koyarak uyuyabilirler.
Eğer sırtüstü yatmayı seviyorsanız yastığı dizlerinizin altına koyabilirsiniz.

Yastık Boyutunuza Ve Yüksekliğine Dikkat Edin

Eğer sabah yorgun ve hafif boyun ağrısıyla uyanıyorsanız suçlu yastığınız dır. Çok yüksek veya çok alçak yastıklar problem yaratabilir. Sırtüstü yatarken yastık boynunuzu desteklemeli. Eğer yana dönük yatıyorsanız burnunuzun vücudunuzun merkezi ile aynı hizada olması gerekir. Yüzüstü yatmaktan mümkün olduğunca kaçının.

Ayrıca yatmadan önce boynunuzu yormayın. Yatakta televizyon seyretmek boynunuzu yorabilir.

Wellmatt Yatak Fabrikası'nın doğru uykuyu vermek için tasarlanmış yastıklarından biri mutlaka sizin için en doğru yastık. Visco boyun destekli yastık, Lateks yastık ya da yün yastık uyuma biçiminize göre başınızı ve boynunuzu destekleyerek, kafadaki basıncın azalmasını sağlayan bu yastıklar, hem konforlu hem sağlıklı....

İyi Uykular

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

‪#‎uyku‬ ‪#‎alışkanlık‬ ‪#‎göre‬ ‪#‎yastıklar‬ ‪#‎wellmatt‬ ‪#‎yastik‬ ‪#‎ortopedik‬ ‪#‎visco‬ ‪#‎yün‬ ‪#‎lateks‬ ‪#‎latex‬

COCO Hindistan Cevizi Lifi Nedir?

Sağlık doğadan geliyorsa eğer kesinlikle güvenebiliriz.

Son dönemin en çok konuşulan yatak malzemelerinden biri olan Coco yani Hindistan cevizi lifi. Çünkü bu malzeme ısı tutma ve nemi dışarı atma özelliklerine sahip olduğu için, Lifleri sayesinde ideal bir hava sirkülasyonu sağlar. Böylece vücut ısınız her daim dengede kalarak doğal ve ortopedik bir uyku ortamı oluşur.

Coco, Hindistan cevizinin sert kabuğunun dışında bulunan liflerin deniz suyu ile ayrıştırılması elde edilir ve hiçbir kimyasal işleme tabi olmadan doğal olarak kullanılır. Yani bu da demek oluyor ki; ortam sıcaklığından etkilenmeyen ve ortopedik olarak omurgayı destekleyen serimizde tropik bir uyku konforu sizleri bekliyor.

Hatırlatmak da fayda var, sert ve daha düz yataklardan hoşlanıyorsanız, bu yatağa bayılacaksınız. Bu arada Hindistan cevizinin kabuğu lifi bebek yatakları için çok ideal. Çünkü bebeğin gelişen kemik yapısını destekleyen, konforlu uyumasını sağlayacak en iyi malzeme coco.

-Hava sirkülasyonu sağlar,

-Doğal hipoalerjenik malzeme,

-Hem sıcak hem de soğuk ağır iklim koşullarına uygun,

-Bakteri, küf ve mantar oluşturmaz,

-İnsana ve çevreye zarar vermez,

-Geç tutuşur,

İyi uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Ortopedik yatak nedir ?

"Ortopedik yatak" denilince aklımıza hemen sert yataklar geliyor ya da bu şekilde yönlendiriliyoruz. Full ortopedik yatak denilince de çok sert bir yatak hayal ediyoruz. Bütün bular pazarlama politikası olarak kalıyor iken, bizim yapmamız gereken şey vücudumuzun rahat ettiği doğru yatağı seçmek.

Uyku hayatımızın büyük bir bölümünü geçirdiğimiz, vücudumuzu ve sağlığımızı koruyan en önemli şeylerden biri, bunu bize sağlarken de en büyük yardımcısı iyi bir yatak! Durum böyle olunca en çok karşımıza çıkan seçenekler de Ortopedik yatak, full ortopedik yatak ya da yarı ortopedik yatak gibi kavramlar. Bunların ne kadar doğru olduğunu anlamak, yatağımızı seçerken dikkat etmemiz gereken şeyler için ''Ortopedi'' ne demek bunu açıklamak gerekir. Ortopedi kelimesini kökenine ve Fransız bilim adamlarının ne demek istediği gibi bitmek bilmeyen bilimsel verilere girmeden şöyle ifade edebiliriz; ortopedi bilimi hem çocuklar hem de yetişkinler için omurga ve kemiklere ilişkin şekil bozuklukları ile ilgilenen bir bilim dalıdır. Ortopedi aslında düzgün vücut, sağlıklı vücut anlamına da gelir.

İşte bu nedenlerle, bir yatağın ortopedik olması demek vücudu en doğru ve sağlıklı şekilde tutması, desteklemesi, rahat ve konforlu bir uyku vermesi anlamlarını içerebilir.

Sağlıklı bir uyku ve vücut için yatağın, sizin vücudunuza uyum sağlaması, bel omurga gibi vücudunuzun yattığınızda basınç alan bölümlerini rahatlatmalı.

Zaten hali hazırda ortopedik yatak kavramını bilimsel olarak kanıtlayabilecek bir veri olmadığı gibi bu bir jargon olarak kullanılır. Yataklar için kişiye özel ortopedik olması kavramı çok daha doğrudur, yani yatağın kilonuza, boyunuza uyku alışkanlıklarınıza göre size uyması daha uygundur. Siz yatağa göre şekil almaya başladığınızda bir süre sonra uykularınız kaçabilir!

Bu anlamda, Yattığınız zaman vücut basıncını azaltan, kan dolaşımını rahatlatan, vücudunuzun olması gereken eğrisini koruyan, beli destekleyen yataklar seçmek hem sağlığımız açısından hem de konforlu uykular için gereklidir. Yani o zaman o yatağa ortopedik diyebilir, vücudumuzu koruyarak uyuyabiliriz.

Son dönem teknolojisinde bu tarz ürünler bulmanız artık çok kolay, gelişen uyku ürünleri ve yatak sektörü doğal ya da yarı doğal malzemeleri kullanarak, kendinize uygun yatağı seçebileceğiniz ürünler üretiyor. Visco, lateks gibi vücut şeklini alan tek parça halinde kullanılan malzemeler ve At yelesi, Hindistan cevizi lifi (coco) gibi tamamen organik ham maddelerin kullanıldığı yataklar aradığınız uykuyu size verecek son derece sağlıklı yataklar. Vücut dostu bu yataklar aslında size göre ortopedik olacak ve vücudunuzu optimum düzeyde destekleyerek ağrısız ve rahat uykuyu verir. Uyku alışkanlıklarınıza göre birini seçin ve güzel uyuyun.

İyi Uykular...

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Ergenlik döneminde uyku

Ortaokul ve lise çağındaki gençler hafta içinde okula giderken cumartesi ve Pazar günleri haftanın yoğunluğunu atmak için öğle vaktine kadar uyumayı tercih ediyor. Aslında bu tercih ile okul günlerinde ki yoğun tempo ve kısıtlı uyku süresini telafi ederek dinlendiklerini düşünüyorlar fakat hafta sonunda çok uyuyarak kendilerine iyilik yapmış olmuyorlar.

13-19 yaş arasındaki gençlerin günde 9 saat uyuması tavsiye ediliyor, fakat özellikle okul günlerinde gelişim çağında ki bu gençlerin % 80'i 9 saatten az uyuyor. Ödevleri yapmak, sınavlara hazırlanmak, ders dışı faaliyetlerde bulunmak, aile ve arkadaşlarına zaman ayırmak için geç saatte yatabiliyorlar ve sabahları erken kalkmak için çaba göstermeleri gerekiyor.

Üst üste yetersiz uyuyan kişiler belli bir süreden sonra ise uyku yetersizliği problemi yaşayabiliyorlar. Hafta sonunda geç saatlere kadar uyumak bu eksikliği gidere biliyor, fakat daha büyük bir soruna da yol açabiliyor. Vücudun biyolojik saati bozula biliyor, bu yüzden uyku düzeninde okul günlerinde geç yatmaktan dolayı meydana gelen kayma daha kötü hale gelebiliyor.

Sonuçta uyku düzeni ritim bozukluğu yani ritme uygunsuz hale geliyor ve sabahları uyanmak daha da zor oluyor. Aslında cumartesi ve Pazar günleri geç saate kadar uyumak biyolojik ritmi bozarak pazartesi sabahı 5 saatlik bir jet sendromu veya eş zamanlama bozukluğu etkisi hissedilmesine yol açıyor. Yani saat gerçekte 06.00 gösterirken vücudun iç saati 01.00 oluyor. Bu da gençlerin okulda derslere konsantre olmasını ve derse olan ilgisini azaltarak moralinin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler gösteriyor.

Tavsiyeler:

Çocuğunuzu hafta sonu ve hafta içinde yakın saatlerde uyku düzenini belirleyerek düzenini korumasının önemini anlatmalıyız.

Sabahları odasına yeterince gün ışığı girmesini sağlayın. Hiç bir şey insan beynine uyanması gerektiğini parlak ışıklar kadar iyi anlatamaz.

Sabah bir aktivite planlayın, bir kafeye gidip çay veya kahve için ve ya dışarıda birlikte yapabileceğiz farklı şeyler yaratın.

Çocuğunuz uyandıktan en az 2 saat televizyon seyretmesine izin vermeyin.

Gün içerisinde uykuya hayır deyin ve onu aktif halde olmaya ikna edin.

Bunların yanı sıra ise çocuklarımızı rahat fazla yorucu ve boğuk olmayan bir odada ve yatağının da rahat olmasına dikkat etmeliyiz. Çünkü iyi bir yatak insan hayatını önemli ölçülerde etkilemektedir. Sizlere wellmatt yataklarının kalite ve konfor açısından kişilerin isteklerine çok rahatlıkla cevap verebilecek yataklardır. Eğer dilerseniz serilerimizden "bronz, sılver, gold, dıamond ya da organik yataklarımızdan; coco, at kılı ve lâteks"size uygun olanı seçerek rahatlığı ve güzel bir uykuyu yaşayabilirsiniz. Wellmatt her zaman sizleri düşünerek konforunuzu ve rahatlığınızı hep ön planda tutmuştur.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Boyun destekli visco ortopedik yastıklar

Uyku esnasında yorgunluğu atabilmek ve gerçekten dinlenmek için, sağlıklı bir uyku için yatak kadar kullandığınız yastıkta çok önemlidir.

Yastığınızın, başınızın basıncını azaltması, boynu desteklemesi ve yatış pozisyonunuza göre size uyum sağlayabilmesi gerekmektedir. Visco hafızalı sünger, özel içeriği ve yapısı sayesinde vücudunuzun anatomik yapısına uyum sağlayabilir. Yattığınız andan itibaren kafa basıncını yastığa dağıtarak, boyna binen yükü azaltır.

Bu özellikleri sayesinde;

Boyun ağrılarını hafifletir ve omurganızı destekler.
Başınızın şekline göre kendini ayarlar ve basınç noktalarının hafifletilmesine yardımcı olur.

Yapısı gereği hijyeniktir ve antialerjik.

Fiziksel aktiviteler, çalışmak ve çok ayakta kalmak yorgunluğa sebep olur. Hatta bir sandalye ve masada bütün bir günü çalışarak geçirmek vücudun kapasitesi üzerinde yük taşıması demektir. Doğru yatak ve yastık vücudun en büyük ihtiyacıdır. Yatış pozisyonumuzu en iyi şekilde sağlayacak bir yastık, yukarıda sıralanan sorunların çözümüne yardımcıdır.

Başınız öne eğilmiş biçimde bu şekilde oturmak boyun kaslarınıza son derce fazla yük bindirir. Uyurken kullandığınız yastıklar ne çok yumuşak, ne çok sert ne de fazla yıpranmış olmamalıdır. Eğer kullandığınız yastık omurganızın doğal şeklini almasını sağlamıyorsa, tutulmuş bir boyunla uyanmanız kaçınılmalıdır.

Oysa Visco boyun destekli yastıklar başınızı doğru şekilde destekleyecek şekilde dizayn edilir. Hele boyun ağrılarından şikayetçiyseniz mutlaka iyi kalitede bir yastık ve boyun destekli bir visco yastık kullanmalısınız ki boyun ağrısından şikayet edenlere fizyoterapistler de bu yastıkları önermektedir. Wellmatt tarafından üretilen visco ortopedik boyun destekli yastıklar hem rahat uyumanızı sağlayacak hem de size ortopedik konforun rahatlığını hissettirecektir.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064

http://www.wellmatt.com

Çocuklar anne ve babalarıyla uyumamalı !

Yapılan bilimsel araştırmalar, çocukların anne ve babasıyla uyumasının bağımlılık yaptığını gösterir. Bu durum sadece çocuk için değil ebeveyn için de hoş olmayan bir durumdur zira cinsel hayatları olumsuz yönde etkilenir ve çiftler arasında soğukluğa neden olabilir.

Kimi bilim insanları doğal ebeveynliği savunarak, çocuğun ailesiyle yatağı paylaşmasının bir bağımlılık yaratmadığını ve çocuğun hazır olunca zaten odasına gideceğini savunuyor. Oysa çocuğun gelişimi düşünüldüğünde, bireysel öz güvenini alması açısından ve kendi ayakları üzerinde durabilen bir birey olarak yetişmesi için zamanı geldiğinde kendi yatağında uyumalıdır.
Biz millet olarak dokunmayı sarıp sarmalamayı çok severiz. Bebeğimiz, çocuğumuz korkuyor diye bizi özlüyor ya da uyurken rahat durmuyor diye bahaneler üreterek çocuklarımızı yanımızda yatırırız. Amacımız onları daha rahat uyutmaktır aslında ama, bilmeden zarar veririz. Bu sebepten çocukların baştan itibaren kendi odalarında yatmaya alıştırılmaları gerekiyor.

Çocuklar bir bahane bulup yanımıza geldiğinde de tutumumuzu bozmamalı ve onları kendi yatağında uyumaya ikna etmeliyiz. Gerekirse, yataklarına götürüp yanlarında biraz kalarak onlara eşlik edilebilir hatta rahatlatıcı masallar okuyabilirsiniz ama onların sağlığı için koynunuza almayın. Bunun önüne geçilmediği takdirde genç delikanlı ya da ergenlik çağındaki gençlerin aileleriyle uyuduğunu görebiliriz. Ve bu durum çok sakıncalıdır ve ailenin cinsel hayatını da fazlasıyla etkiler.

Bebeklerde 2,5 - 3 yaşına rahatlamak için ebeveyn yardımına ihtiyacı vardır çünkü beyninin bu işlevi yerine getiren kısmı henüz gelişmemiştir. Bebeklerin uyku safhaları ve uyku arası geçişleri de zordur ve onlar için yalnız başına uyanmak korkutucu olabilir. Amerikan Pediatri Akademisi ve UNICEF, ebeveyn ile bebeğin beraber uyumalarını özellikle ilk 6 ay ve sonrasında, bebeğin gelişimi açısından önemli olduğunu söyleyerek destekliyor. Tabi anne ve babanın alkol almamış olması ve sigara tüketmemiş olması çok önemli. Ama şu nokta çok önemli bebek annenin tarafında yatmalı, anne babanın arasında değil. Anne babasıyla uyuyan çocuklar hazır olduklarında kendi odalarına geçerler. Bu süreç tıpkı erken ya da geç konuşan, yürüyen çocuklar gibidir. Önemli olan çocuk hazır olmadan onu ayrılmaya zorlamamak. Ama zamanı da uzatmamak. Bu dengeyi kurarak çocuklarınızın çok sağlıklı ve keyifli bir uyku alışkanlığı olur. Daha sağlıklı bir ruh haliyle kendine güvenerek büyürler.
Bu geçişi rahatlatmak için onlara güzel ve sağlıklı bir yatak seçmeyi de unutmayın. Kendi yatağında rahat eden çocuk, başka yatağa gitmez ve sağlıklı bir şekilde uyur.

İyi Uykular.

WellMatt Yatak Fabrikası

444 3 064
‪
http://www.wellmatt.com